アトピーとのつきあいかた　　唇の荒れ　～トリファラを試してみた～

わかっちゃいるけどからの警告

食べたもので身体がつくられる、
アトピー持ちにとって腸内環境を整えることは、特に意識すべきこと。

腸を傷める
「甘いケーキやチョコレート」（砂糖、小麦粉、乳製品）や
「揚げもの」（加工油）を控えるのはもちろん、
胃腸を冷やさないことも大切。

（胃腸が冷えるとその働きが弱まってしまします）

暑い時期にキリッと冷たくて美味しいビール、実は胃腸を冷やしてます

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と、頭ではわかっているけど10月上旬はまだ汗ばむ気温だったこともあり、
ビール好きな私はついついビールに手がのびる日々を過ごしていたところ、
身体の方から

「ちょっと、ちょっと、そろそろ控えてよ」

と警告が出てきました

それがこちら
↓
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前髪がかかるおでこ、触れる髪の毛が刺激になってかゆくなってきて
（頭皮にもアトピーができてました）

唇の周辺が赤くなりピリピリとかゆみがでてきました

唇がこんなに荒れるのは前回を思い出せないくらい？？年ぶり

かつて真冬でもビールを飲み続け、アトピーを酷くしてしまった失敗があるので、
「ビールが原因かも」とピン！ときて、そこからビールを飲まないようにしたものの

唇が割れ、そして皮が剥けてきて・・・

そのたびにワセリン、はちみつを唇に塗ってラップをする
「唇パック」で対処していましたが、1週間経っても一進一退、一向に改善せず

身体へ食べものが最初に入る場所が口（唇）、
「唇は胃腸の鏡」とも言われるほど、唇の状態が胃腸の状態を表します。
唇が赤くなって炎症を起こしているということは、胃腸の働きがよくないということ。

この辺りで、ビールで胃腸が冷えて働きが弱くなり回復しずらくなっているのでは？と
気が付き、以前から気になっていた「トリファラ」を試してみることにしました。

トリファラとは

トリファラとは「３つの果実」という意味をもつアーユルヴェーダのハーブ
アマラキ、ビビタキ、ハリタキの３つの果実を乾燥させてパウダー状にして混ぜたもの。

※アーユルヴェーダ：インド大陸の伝統的医学

トリファラが内蔵器官の世話をするので、インドでは

「母親がいなくても、トリファラがあれば大丈夫」

と言われているほど高い健康効果があるとされています。

アマラキ

「看護師」という意味をもつほどの薬効がある果実。
腸の修復サポート役であり、
栄養価が高く、鉄分、ポリフェノール、ビタミンCが豊富
血液循環を高め、免疫系を強くし、美肌効果もあります。

ビビタキ

「病気から距離を置くもの」という意味をもちます

腸の蠕動運動を活発にし整腸作用が非常に高く、
腸壁から古い粘液を剥がす働きから結腸の毒素の排出、
体内の粘液・やになどを排出など、
身体の中に溜まった余分な毒素を排出する効果があります。

さらに喘息や気管支炎など肺の疾病、喉の痛みやアレルギーの改善、
心臓・目・膀胱などの症状にも効果があるとされています

ハリタキ

「薬の王」ともいわれる果実
腸の筋肉を強化する働きがあり、
それによりガスを排出させる効果、消化促進など
この３つの中でもっとも腸を刺激し整える効果が高いとされています。

また抗炎症作用、抗酸化作用もあります

この３つの果実からなるトリファラは、

・腸内環境改善
・消化促進
・デトックス・解毒
・抗炎症作用

などの効果があり、さらに目の疲れにも効果があるとされています。

整腸作用＋眼精疲労にも効果があるトリファラ

どちらも私にはピッタリなハーブ！さっそくこちら「iherb」で購入しました。

（紹介コード: CLZ6497）

Pure Indian Foods,
オーガニックトリファラ粉末、227g（8oz）
公式HPはこちら

トリファラパウダーの使い方

朝と夜（就寝前）の１日2回、ティースプーン１杯のトリファラパウダーをコップに入れてお湯で溶いて飲むだけ。

※最初、やや多めの１杯ずつで試したところ、お腹が緩くなってしまったので量は様子を見て加減した方がよさそうです

パウダーはお湯に溶け切らないので、スプーンで混ぜながら飲みます。

その味は決して「美味しい♪」とは言えませんが、
漢方のような味がします（慣れてくるとクセになる味です）

さらに、眼にはトリファラ液で洗眼すると効果的です。

私は就寝前用のトリファラ液を作る際に翌朝用のトリファラ液も作っています

朝の洗眼はこのままコップに目をつけてパチパチ＆グルグル。
そのあと上澄みを捨てて、残りにお湯を足しゴクッと飲んでます。

効果のほどは

トリファラを飲み始めて３日目。
唇の赤み、かゆみが収まってきました。

あわせてトリファラ液で洗眼をしていますが、眼の不快感
（目やに、かゆみ）が減ったように感じます。
普段眼の不快を感じたら目薬をさしていたのですが、日中の目薬をさす回数が減りました。

トリファラの腸内環境改善、抗炎症作用、解毒効果などが効いてそうです。
胃腸や眼の調子が整いそうなので、しばらく飲み続けてみようかと思ってます。