普段お家の中で足元は何かはいていますか？
今日は裸足で過ごす季節＆むくみがちな足に効く部屋履きを紹介します。
裸足で過ごす季節
4月を過ぎて暖かくなってくると、家の中では裸足で過ごすようになります。
数年前から裸足で過ごす季節はこちらを履くようになりました。
「AKAISHI(アカイシ) バランストーン 5本指エクサ」という商品です。
今はメーカーでの扱いが終わっているようで、
その代わりに、美足筋MAKERシリーズの一つとして販売されているようでした。
（青色のみ サイズは1種類しかありませんが、26.5cmくらいまでは履けるようです）
足の指が広がる
私の足は幅広なこともあり、パンプスが苦手。
特にパンプスを履いた日の夜は足の指をパ~っと広げたくなります。
このバランストーン、指を挟む部分は「エストラマー」という
シリコンのようなプニプニと弾性がある素材なので、
挟んでいても痛くなく、自然と足の指を広げることができます。
写真のように立っているときは足の前方に体重がかかりグッと指に力が入ります。
毎日履いていると足指が鍛えられるので、足指じゃんけんができるようになりました。
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- グー
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- チョキ
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- パー
足指じゃんけんを繰り返すと、足先の血行が促進されて冷え性改善効果があるそうです。
※ただし、5本指をバランストーンに挟んで立つと足前方へ体重がかかることになり
指が痛くなったり体のバランスを取りにくい場合もあるので
最初は座っている時に履いて慣らした方が良いかもしれません
ふくらはぎに効く
食事の準備や片付けをするときにも履いています。
足底がちょうど土踏まずまでなので、バランストーンを履いて立っていると
かかとを浮かして立っている状態になり
ふくらはぎがキュッ！とします。
かかとを落とした状態でもふくらはぎに効いているのがわかります。
（立ち姿勢をもっと意識したら、お腹にも効きそうだなぁと思いつつそこまで意識できていません）
さらに、この状態でしばらく立って動いた後、バランストーンを脱ぐと
土踏まずあたりがジンジンしていて効いている
（アーチの部分の筋肉が鍛えられている）ことがわかります。
座っているときにも、むくみ予防に履いてグーパーと指を動かすようにしていますが、
バランストーンの効果は、立ってしばらく動いた後の方がわかりやすいかも。
販売元AKAIAHIではこの5本指エクサを使った美足メイクの動画があります。
「トラブルに強い足づくり、バランス力・運動力の向上に役立ちます。」
と紹介されているように、ランナーやダンスをされる方の体幹トレーニングにも使用されていようです。
洗えるので長く使える
足の部分はEVAというサンダルやバスマットにも使われる素材なので
汚れてきたらザブザブ洗うことができます。
裸足で過ごすには寒くなってくると、私はバランストーンをしっかり洗って
翌年また使用するを繰り返してます。
バランストーンの材質はEVA、エラストマーと弾力があり丈夫なので
型崩れするということがなく、数年に渡って使用できるのでコスパが良い！
おまけ
春から散歩の時はワラーチを履くようになりました。
ワラーチの存在を知り「ピン！」と来たのも、
以前から部屋履きで5本指を開いているので足の指を使う気持ちよさを知っているから
なんだろうなぁと。
機会があれば、裸足で自然の中を歩きたいものです。
